[...] gdy chodziłem na siłownie w godz. południowych i wieczornych często wspierałem się bcaa, ale robiłem to tak jak ktoś napisałem wyżej jedna dawka przed i jedna po treningu. Dlatego zastawiam się jak to robić teraz. Zaznaczam, że trenuje praktycznie odrazu (może ok 3 minuty) po przebudzeniu %-) Zmieniony przez - natolin w dniu 2019-08-29 14:16:59
Zdecydowanie tak Sepko, ale pracuję nad tym. Kiedyś w święta w ogóle nie pracowałem (w sensie praca własna, robienie czegoś kostruktywnego), a teraz jest lepiej. Jak mam naciski to mnie to mobilizuje, np. w sesji egzaminacyjnej nie było problemu uczyć się od 9 do 24 (z przerwami na toaletę i jedzenie i pojedynczy spacer), ale wolałem uczyć się w [...]
[...] jego zdanie zna na temat tegorocznej olympii. Powiedzial ze Greene chce rywalizowac z takimi zawdnikami jak Rhoden i Heath, z najlepszymi i wtedy chce zdobyc tytul, a nie teraz kiedy jest tak latwo. Zmieniony przez - Possible w dniu 27.08.2019 22:14:43 Bzdury opowiada. Kai nie wystąpi już nigdy na Olympia tylko nie mówi tego wprost. A czemu [...]
[...] parabiliczny bigos 7 mix twarogu wpc jogurtu i masla orzechowego dzis cos od rana kręci w brzuchu albo jakis produkt był lekkk popsuty albo jakis wirusik. najważniejsze ze teraz a nie za 2 tygodnie i kolejny plus to niema głodu ;p pod wieczór mam nadzieję ze przejdzie i zrobię fajny trening dobre światło ogolone nogi i wychodzi kosmiczne [...]
Witam , nurtuje mnie kilka pytań co do obciążenia na treningu. W tamtym tygodniu zdecydowałem , że zmniejszę ciężar , ponieważ zauważyłem błędy w technice (Siady , wiosło , wyciskanie) oraz nie byłem w stanie progresować tak jakbym chciał. Teraz pytanie jak to się ma do budowania masy mięśniowej? Czy zostać na nadwyżce kalorycznej? I jaki mniej [...]
Siemanko. W niedzielę chyba trochę mnie przerosły ambicje, niestety ;/ W najbliższych dniach wyjeżdzam na urlop i chciałem teraz dowalić mocno przez cały tydzień, żeby pózniej odpoczywać, ale skończyło się na tym, że od niedzieli nic nie moge ćwiczyc, właściwie przez głupotę. Robiłem trochę martwych ciągów i kosztem doje**ia się,pod koniec [...]
A teraz powrót do rzeczywistość %-) W siedem dni pysznego żarcia doyebałem 5kg 8-) Kij z tym na dwa dni obciąłem węgle i spadło 4kg. 31.08. rzuciłem po raz kolejny fajki, które od dwóch miechów cichcem znów popalałem, do tego od razu rzuciłem gumy nicorette, które towarzyszyły mi od dwóch lat (w tym czasie rekord niepalenia 7 miechów). Przyznam, [...]
teraz liczysz zapotrzebowanie zerowe na aktualny stan, przyjmujesz wartosci zbilansowanej diety i wchodzisz na ta kaloryke, a po okresie 4-5 tygodni zaczynasz ciąć, przykładowo zero Ci wyjdzie na 3000kcal więc po tym okresie ucinasz 200kcal np. z węgli i redukujesz, bo róznica na wadze nie będzie tak znaczaca zeby zmieniac tłuszcz i białko
Schwarzenegger jest uznawany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów, choć istnieje wiele kontrowersji związanych z jego powrotem w 1980 r. Wtedy, zdaniem większości ludzi interesujących się kulturystyką, Arnold nie zasłużył na zdobycie statuetki. Podsumowanie Piramidy stanowią klasyczne metody treningowe, na których wychowały się [...]
Zamienniki cukru są często piętnowane, bo są „chemią”. To słowo-wytrych obrazuje strach przed nieznanym, a zamienniki cukru są dla wielu osób takimi tajemniczymi związkami. Dlatego przypisuje im się negatywne oddziaływanie na ustrój. Ok, odnieśmy te dane do człowieka. Załóżmy, że ktoś wypija litr napoju dziennie i dostarcza w ten sposób 350 mg [...]
[...] robilem zadnego odbloku bo malo mnie zablokowalo prawie nie czulem i szybko przeszlo. Robilem badania czy towar dziala i dzialal. Poczekalem kilka miesiecy i zrobilem znowu teraz i tak wygladaja. Tragiczbe nie sa ale jak na goscia w wieku 30lat ktory uprawia sport to niewiem hm... Isc do lekarza? Moze jeszcze poczekac z 2 miesiace i znowu [...]
Cześć, piszę z prośbą o poradę. Ponad miesiąc temu postanowiłem zacząć redukcje i jako, że zawsze przed redukcją robię sobie badania tak i teraz postanowiłem wszystko sprawdzić. Okazało się, że kilka wyników odbiega od normy, a mianowicie: - sprawdzając tarczycę wyszło mi ft4 delikatnie poniżej normy - prolaktyna mocno ponad normę - wszystko [...]
[...] jego zdanie zna na temat tegorocznej olympii. Powiedzial ze Greene chce rywalizowac z takimi zawdnikami jak Rhoden i Heath, z najlepszymi i wtedy chce zdobyc tytul, a nie teraz kiedy jest tak latwo. Zmieniony przez - Possible w dniu 27.08.2019 22:14:43 Bzdury opowiada. Kai nie wystąpi już nigdy na Olympia tylko nie mówi tego wprost. A czemu [...]
Z MEJiW czy MŚJiW nie ma problemów :-). Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle :-). Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie. Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg [...]
[...] bo budzilem sie o 4, 6,7, i przed 9 wkoncu wstalem. zamiast rowerka postanowilem isc na cardio na swierze powietrze. Lecialem tempem 6 - 7km/h z muzyczka ciekawa opcja i teraz w miare mozliwosci bede tak latal a jak juz bedzie czworonog i tak bede musial %-) Zrobilem jakos 4,6Km w 46min. Potem sniadanko i chillout . Przed praca na silke z [...]
[...] strzała tescia i zrobiłem padania po 3 dniach po wbiciu tego hcg. Poziom tescia po tym hcg co wbiłem wynosił 5.90 w skali 2.49 -8.36 i wszedłem na clomid i tamox. A teraz zrobiłem kolejne badania po 3 tygodniach na clomie i tamoxie i tesc jest nisko a fsh i lh jest w widełkach i mam pytanie czy brać dalej takie combo aż poziom wzrośnie [...]
[...] World Series of Fighting już wcześniej prowadził kampanię na rzecz walki z McGregorem, mówi, że nigdy nie słyszał nic o letnim pojedynku z Irlandczykiem. „Pierwszy raz teraz o tym usłyszałem. Trenowałem do walki, a on złamał rękę. Myślę więc, że on złamał rękę wcześniej zanim to do mnie dotarło, kontuzjował rękę i nie doszło do tego. Ale [...]
Udało się zainstalować Kali Linuxa oraz maszyny wirtualne. Teraz zacznie się na poważnie. Teraz jest fajny rozdział o tym jak można zmieniać adres fizyczny MAC by pozostać anonimowym. Trochę to trwało, bo musiałem zrobić ponownie bootowalnego pendrive'a, bo z obrazu ISO nie szło i musiałem spróbować z rozszerzeniem DD. Mam nadzieję, że jutro już [...]
Jest jakiś antek teraz na rynku godny uwagi próbowałem platinium labs kuwait pro i nie jest to co powinno szukam coś konkretnego,co jest antkiem,a nie mieszanką mety z domieszkami
[...] Woodley rozważa wspólne treningi z braćmi Diaz Swego czasu były mistrz wagi półśredniej UFC, Tyron Woodley chciał stanąć do walki w Oktagonie z Nate’em i Nickiem Diazem, ale teraz rozważa wspólne treningi z nimi. Woodley nie krył w przeszłości pragnienia stoczenia dużych walk. Kiedy był mistrzem wagi półśredniej, mówił o walkach z takimi [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
